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Gelassen ins Glück
Der Workshop, bei dem du lernst, wie du kompetent mit deinem Stress umgehst, um gesund und zufrieden durch den Alltag zu kommen.
Kennst du das:
Morgens klingelt dein Wecker. Du stehst auf und steigst in dein Hamsterrad. Du machst den ersten Schritt. Das Hamsterrad fängt an, sich zu drehen. Und es dreht sich schneller und schneller und schneller. Du läufst schneller. Mithalten, dranbleiben … die Erde scheint sich immer schneller zu drehen. Pandemie, Homeoffice, Digitalisierung … ständig Unerwartetes. Willkommen im Teufelskreislauf Stress.
Wenn ich jetzt deinen Körper frage, wie es ihm geht, dann …
- Dein Magen krampft sich zusammen.
- Dein Blutdruck schnellt hoch.
- Dein Rücken schmerzt.
- Dein Kopf hämmert.
- Dein Gehirn ist Matsch.
Alles nichts Gesundes. Alles raubt dir Energie und Lebensqualität.
Und wir begegnen Stress, indem wir uns noch mehr Stress machen, versuchen schneller zu arbeiten, um alles zu schaffen. Doch dann übersehen wir wichtige Dinge, machen Fehler … der Stresspegel steigt, bis das ganze System auf einmal zusammenbricht.
Doch es gibt einen Stoppschalter. Du darfst und musst ihn sogar drücken, um das Hamsterrad anzuhalten.
Es kommt nicht darauf an, dem Leben mehr Jahre zu geben, sondern den Jahren mehr Leben zu geben.
Wie wär's mal mit einer Pause?
Wie wichtig Ruhepausen sind, wissen wir schon aus den Zeiten, in denen es noch recht gemütlich zuging. “Mach mal Pause” klang es schon in der Coca-Cola Werbung in den 50er-Jahren.
Ein gesunder Umgang mit Stress bedeutet:
- zu entspannen und zu entscheiden, wann du wie viel Stress du in dein Leben holst
- dein richtiges Maß zwischen Leistung und Regeneration zu finden
- im richtigen Moment herunterzufahren, in die Entspannung zu gehen und den Stresspegel zu senken
Dadurch kannst du zielgerichteter, fehlerfreier und ressourcenschonender arbeiten. Du erzielst dauerhaft bessere Erfolge; und die in kürzerer Zeit. Diese Zeit kannst du mit den schönen Dingen in deinem Leben füllen, Familie, Hobbys … Und dein Körper sagt „Danke“.
Über mich
Als Tierärztin gehört Stress für mich zum normalen Alltag. Manchmal beflügelt er mich, wenn es mal schnell gehen oder ich mich konzentrieren muss. Da tut so ein Adrenalinschub auch mal gut. Wichtig nur, dass ich danach wieder runterfahre; in die Entspannung komme. An Tagen, an denen ich das richtige Maß an An- und Entspannung finde, beflügelt mich meine Arbeit und abends bin ich zufrieden. Am nächsten Tag gehe ich wieder energiegeladen und freudig zur Arbeit.
Früher war ich im permanenten Dauerstress, immer im Versuch 100 Prozent oder am besten noch mehr zu leisten. Abends konnte ich nicht abschalten und im Urlaub wurde ich erst mal krank, weil die Akkus komplett leer waren. Während der Coaching-Ausbildung und der Resilienztrainer-Ausbildung wurde mir bewusst, wie wichtig es ist, eine ausgewogene Balance zwischen An- und Entspannung zu finden. Für mehr Gesundheit, mehr Leistung und mehr Lebensqualität muss ich nicht jede Stresseinladung annehmen, sondern kann auch mal „nein“ zu sagen. Damit habe ich mehr Zeit für die Dinge, die mir wichtig sind. Für mehr glückliche Momente im Leben. Und mein Körper dankt es mir: mehr Energie, besserer Schlaf und mehr Gelassenheit.
Und genau das ist einer der Gründe, warum ich so gerne nach Südfrankreich fahre. Denn hier wird das „Savoir-vivre“ praktiziert: Ich begegne überall tiefenentspannten Menschen, die anderen ein freundliches Lächeln und ein paar nette Worte schenken. Die auf mich einen sehr zufriedenen und glücklichen Eindruck machen.
Du bekommst
- Unterlagen mit Aufgaben zum Download, die du während der Gruppenübungen und Einzeln nutzen kannst, um deine Erkenntnisse festzuhalten.
- praktische Übungen im Workshop, um deine persönliche Stresssituation und deine bisherige Strategie, mit Stress umzugehen, zu analysieren und neue Strategien für mehr Entspannung und weniger Stress zu entwickeln
- einfache kurze Übungen, die du sofort in deinen Alltag integrieren kannst, um deinen Stresspegel sofort effektiv zu senken
"Gelassen ins Glück"-Workshop
Termine auf Anfrage
Online via Zoom € 150,-
Die Plätze für den „Gelassen ins Glück“-Workshop sind begrenzt. Die maximale Teilnehmerzahl ist 30.
Fragen und Antworten
Wo findet der Workshop statt?
Der Workshop findet online via Zoom statt. Du bekommst von uns kurz vor dem Start den Link per E-Mail.
Was mache ich, wenn ich Fragen habe?
Du kannst uns jederzeit deine Fragen stellen – per E-Mail, an den Workshop-Tagen.
Ich habe keine Erfahrung mit Meditation oder Achtsamkeitsübungen. Kann ich trotzdem teilnehmen?
Ja, denn unsere Achtsamkeitsübungen sind sehr einfach, aber effektiv und kannst du leicht lernen.
Ich kann zu dem Termin nicht. Bietet ihr den Workshop noch mal an?
Ja, wir bieten ihn etwa 3-mal im Jahr an. Möchtest du die kommenden Termine erfahren? Dann schreibe uns eine E-Mail. Wir schicken dir dann die folgenden Termine.
Ich habe noch Fragen …
Schreibe uns eine E-Mail mit deiner Telefonnummer. Wir rufen dich innerhalb von 3 Tagen zurück. Dann besprechen wir deine Fragen, damit du eine gute Entscheidung treffen kannst. Das ist für dich unverbindlich.
ist eine Dienstleistung von
Brigitte Nussbaum GmbH und Co. KG
Kontaktdaten
Telefon 0157 38172914
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